諾羅病毒光靠乾洗手效果不好 要用肥皂和水洗 20 秒
CDC 寫明，乾洗手對諾羅病毒效果不好；要常用肥皂和水洗手，至少 20 秒，特別是上完廁所或換完尿布後、吃東西或準備、處理食物前，以及自己吃藥或給別人藥之前。生病的人在症狀停止後，至少等 2 天（48 小時），才能準備食物或照顧別人。
CDC 寫明，諾羅病毒傳染力很強，但可以採取步驟阻止它散播；你覺得好了以後，病毒還可能在糞便裡待 2 週以上。這篇照 CDC 的預防諾羅病毒頁整理洗手、生病時、處理食物、清潔消毒和洗衣服要注意的事。各人的健康情況不同，有問題請問你的醫療人員。
洗手
CDC 的說明（CDC 預防諾羅病毒）：
- 肥皂和水：常用肥皂和水洗手，至少 20 秒。
- 什麼時候洗：特別是上完廁所或換完尿布後、吃東西或準備、處理食物前，以及自己吃藥或給別人藥之前。
- 乾洗手：乾洗手對諾羅病毒效果不好；可以在洗手之外再用乾洗手，但不能取代洗手，用肥皂和水洗手最好。
生病時
- 不碰食物、不照顧別人：生病時不要準備或處理食物，也不要照顧別人。
- 等 2 天：症狀停止後至少等 2 天（48 小時）；在餐廳、學校、托兒所、長期照護機構，或其他可能把病毒傳給別人的地方工作的人，特別要遵守。
- 好了還會傳：症狀出現前，嘔吐物或糞便裡就可能有病毒；覺得好了以後，病毒還可能在糞便裡待 2 週以上。
處理食物
- 蔬果：仔細清洗水果和蔬菜。
- 貝類：牡蠣和其他貝類要徹底煮熟，中心溫度至少 145°F；快速蒸煮的溫度不夠，殺不死諾羅病毒。
- 生熟分開：生牡蠣跟直接吃的食物分開；處理貝類後，清潔消毒用具和檯面。
- 可能受污染的丟掉：受污染的食物看起來、聞起來、吃起來都可能正常，可能受污染的就丟掉。
清潔消毒
- 先清乾淨：嘔吐或腹瀉後，戴手套用紙巾擦乾淨，裝袋丟掉。
- 漂白水：用濃度 1,000 到 5,000 ppm 的含氯漂白水消毒，約等於每加侖水加 5 到 25 大匙濃度 5% 到 8% 的家用漂白水；也可以用 EPA 登記、標示可對付諾羅病毒的產品，照標籤使用。
- 停留 5 分鐘：漂白水在消毒的地方至少停留 5 分鐘，再用肥皂和熱水清一次。
洗衣服
- 馬上拿掉：戴手套馬上拿掉弄髒的衣服或床單，輕輕拿、不要抖。
- 熱水、最長洗程：用洗衣精和熱水，選最長的洗程洗，再用最高溫烘乾。
- 洗手：處理完要洗手。
孩子上托兒所的補助怎麼申請，見 托育補助看孩子的身分 父母沒綠卡也可能申請到；生病要去哪裡看醫生，見 生病去哪看醫生 急診不能因沒保險拒看 自費可要估價單。
這篇沒查到的
- 症狀和治療：諾羅病毒的症狀、要不要看醫生，CDC 另有頁面，這篇沒有查。
- 季節：這頁沒有寫哪個季節比較多，這篇不寫。
- 學校和托兒所的規定：各學校、托兒所什麼時候可以回去，這篇沒有查。
常見問題
用乾洗手可以嗎？
CDC 寫明，乾洗手對諾羅病毒效果不好；可以在洗手之外再用乾洗手，但不能取代洗手，用肥皂和水洗手最好，至少洗 20 秒。
吐完不吐了，可以馬上回去上班煮飯嗎？
CDC 寫明，症狀停止後至少等 2 天（48 小時），才能準備食物或照顧別人。
蒸過的牡蠣安全嗎？
CDC 寫明，快速蒸煮的溫度不夠，殺不死諾羅病毒；牡蠣和其他貝類要徹底煮熟，中心溫度至少 145°F。
家人吐了，怎麼消毒？
CDC 寫明，戴手套用紙巾擦乾淨，用 1,000 到 5,000 ppm 的含氯漂白水消毒、停留至少 5 分鐘，再用肥皂和熱水清一次。
資料來源與查核日期
以下皆於 2026-11-02 查核。
- CDC, How to Prevent Norovirus（頁面更新 2025-01-13）：https://www.cdc.gov/norovirus/prevention/index.html