14 歲起可以打工 上學日最多 3 小時 上學週 18 小時
依聯邦規定，大部分非農業的工作要 14 歲才能做；14、15 歲只能在上課時間以外工作，上學日最多 3 小時、有上課的那一週最多 18 小時，而且只能在早上 7 點到晚上 7 點之間（6 月 1 日到勞動節延到晚上 9 點）。16、17 歲不限工時，但不能做被列為危險的工作；滿 18 歲就不受這些青少年工作規定限制。
勞工部寫明，聯邦和州的法律都適用時，要遵守比較嚴格的那一個；聯邦不要求未成年人辦工作許可，但很多州要。這篇照勞工部工資工時處（WHD）的第 43 號說明整理各年齡能做什麼、工時限制，以及哪些工作 18 歲以下不能做。
各年齡能做什麼
勞工部的說明（勞工部 WHD 第 43 號說明）：
- 未滿 14 歲：不能做 FLSA 涵蓋的非農業工作；例外包括送報、演戲，以及做家事、臨時保母這類不在涵蓋範圍內的事。
- 父母的生意：任何年齡一般都可以在父母獨資的事業工作，但未滿 16 歲不能做採礦或製造，18 歲以下不能做危險工作。
- 14、15 歲：在上課時間以外，做某些非製造、非危險的工作，時數和條件有限制。
- 16、17 歲：工時不限，可以做被列為危險以外的任何工作。
- 18 歲：不再受聯邦青少年工作規定限制。
14、15 歲的工時限制
- 時段：上課時間以外。
- 上學日：最多 3 小時，週五也算。
- 不用上學的日子：最多 8 小時。
- 有上課的那一週：最多 18 小時。
- 沒上課的那一週：最多 40 小時。
- 幾點到幾點：早上 7 點到晚上 7 點；6 月 1 日到勞動節延到晚上 9 點。
18 歲以下不能做的危險工作（例子）
- 爆裂物：製造或存放爆裂物的地方。
- 開車：在公共道路上開車（17 歲開汽車或小貨車有有限的例外）。
- 採煤：大部分採煤工作。
- 堆高機和起重機：大部分動力起重設備的操作。
- 屋頂：大部分屋頂工作。
其他要知道的
- 州法比較嚴格時：聯邦和州法都適用時，照比較嚴格的那一個。
- 工作許可：聯邦不要求未成年人辦「工作證」或工作許可，但很多州要。
- 農場工作：農業另有不同的規定，這份說明只講非農業工作。
- 有問題：打 WHD 專線 1-866-487-9243，當地時間早上 8 點到下午 5 點。
聯邦最低工資和加班，見 聯邦最低工資 7.25 美元 一週超過 40 小時算加班；小孩幾歲能單獨在家，見 美國小孩幾歲能單獨在家 聯邦沒有規定 看州和地方。
這篇沒查到的
- 你住的州的規定和工作許可：這篇只寫聯邦規定，州法沒有查。
- 農場工作的規定：這份說明只講非農業工作，這篇沒有查農業的規定。
- 說明的版本：這份是 2016 年 12 月修訂的版本，2026-10-31 重開時還是同一版。
常見問題
13 歲可以打工嗎？
大部分非農業工作不行；送報、演戲、臨時保母和做家事這類例外可以。
15 歲暑假一週可以做幾小時？
沒上課的那一週最多 40 小時、一天最多 8 小時；6 月 1 日到勞動節可以做到晚上 9 點。
16 歲有工時限制嗎？
聯邦沒有限制 16、17 歲的工時，但很多州有；州法比較嚴格時照州法。
要辦工作許可嗎？
聯邦不要求，但很多州要；請查你住的州。
資料來源與查核日期
以下皆於 2026-10-31 查核。
- U.S. Department of Labor, Wage and Hour Division, Fact Sheet #43: Child Labor Provisions of the FLSA for Nonagricultural Occupations（2016 年 12 月修訂）：https://www.dol.gov/agencies/whd/fact-sheets/43-child-labor-non-agriculture