草むらや林から戻ったら全身のマダニを確認 2 時間以内にシャワー
CDC は、自宅の裏庭も含め、マダニがいそうな場所から戻ったら全身を確認するよう明記しています。脇の下、耳の中と周り、へその中、ひざの裏、髪の中と周り、脚の間、腰回りです。CDC によると、屋内に戻って 2 時間以内にシャワーを浴びると、ライム病にかかるリスクが下がることが示されており、ほかのマダニ媒介感染症のリスクも下げられる可能性があります。
CDC は、マダニとの接触を減らすことがマダニ媒介感染症を防ぐ一番の方法だと明記しています。マダニには一年中出会う可能性がありますが、4 月から 9 月に最も活発です。この記事は CDC のマダニに刺されない方法のページに沿って、外出前と帰宅後にすること、家の周りでマダニを減らす方法をまとめました。健康状態は人それぞれなので、気になることは医療者に相談してください。
外出前
CDC の説明（CDC マダニに刺されないために）：
- マダニのいる場所を知る：マダニは草むら、やぶ、林の中や動物の体にいます。犬の散歩、キャンプ、庭仕事、狩猟で触れることがあり、自宅の庭や近所でつくこともあります。
- 服にペルメトリン：0.5% ペルメトリンを含む製品で、ブーツ、服、キャンプ用品を処理します。何度か洗っても効果が続きます。処理済みの服や用品を買うこともできます。
- マダニを避ける：草が高く落ち葉の多い林ややぶを避け、遊歩道の真ん中を歩きます。
- EPA 登録の虫よけを使う：DEET、ピカリジン、IR3535、レモンユーカリ油（OLE）、PMD、2-ウンデカノンを含み、ラベルに EPA 登録番号のあるもの。説明どおりに使えば安全で効果があると証明されており、妊娠中や授乳中の女性も同じです。
- 3 歳未満：OLE や PMD を含む製品は 3 歳未満の子どもに使わないこと。
- 日焼け止めが先、虫よけは後：両方使うときは、先に日焼け止め、次に虫よけを使います。
帰宅後
- 服を確認：マダニを見つけたら取り除きます。乾いた服は乾燥機の高温で 10 分回すとマダニが死にます。湿った服はもっと時間がかかることがあります。先に洗う場合はお湯を使います。冷水や中温の水ではマダニは死にません。
- 用品とペットを確認：マダニは服、上着、リュック、ペットについて家に入り、あとで人を刺すことがあります。
- 2 時間以内にシャワー：屋内に戻って 2 時間以内にシャワーを浴びると、ライム病にかかるリスクが下がることが示されており、ほかのマダニ媒介感染症のリスクも下げられる可能性があります。まだ食いついていないマダニを洗い流せ、マダニを確認するよい機会にもなります。
- 全身を確認：手鏡か全身鏡で、自分と子どもの脇の下、耳の中と周り、へその中、ひざの裏、髪の中と周り、脚の間、腰回りを確認します。
家の周り
- 殺虫剤：庭の散布した場所のマダニは減らせますが、散布だけに頼って感染リスクを下げようとしないこと。ラベルに従い、散布前に時期、薬剤の種類、住宅での使用の決まりを地元の保健や農業の担当機関に確認します。
- 庭の手入れ：CDC はクロアシマダニを減らす方法として次を挙げています。落ち葉を取り除く。家の周りや芝生の端の高い草ややぶを刈る。芝生と林の間に幅 3 フィートのウッドチップか砂利の帯を設ける。こまめに芝を刈る。薪は乾いた場所にきちんと積む。遊具やデッキ、パティオは庭の端や木から離す。柵でシカ、アライグマ、野良犬を防ぐ。マダニが隠れられる古い家具、マットレス、ごみを片付ける。
体調が悪いときどこで受診するかは 病院はどこへ 救急は無保険でも断れない 自費は見積もり可、かかりつけ医の選び方は かかりつけ医を先に選ぶ HMO は専門医に紹介状 PPO は不要。
この記事で確認できなかったこと
- 刺されたら：マダニの取り方やいつ受診するかは CDC の別ページにありますが、この記事では調べていません。
- マダニの多い地域：地域ごとのマダニの種類や病気は、この記事では調べていません。
- ペットのマダニ対策：このページにはペットを確認するとあるだけなので、この記事ではペット用の製品は書きません。
よくある質問
自宅の裏庭にいただけでも確認が必要ですか？
必要です。CDC によると、自宅の裏庭も含め、マダニがいそうな場所から戻ったら全身を確認します。
必ず 2 時間以内にシャワーを浴びないといけませんか？
CDC によると、屋内に戻って 2 時間以内にシャワーを浴びると、ライム病にかかるリスクが下がることが示されており、ほかのマダニ媒介感染症のリスクも下げられる可能性があります。
子どもに虫よけを使ってもいいですか？
CDC によると、製品の説明に従って使います。OLE や PMD を含む製品は 3 歳未満の子どもに使わないこと。
洗濯でマダニは死にますか？
CDC によると、冷水や中温の水ではマダニは死にません。お湯で洗うか、乾いた服を乾燥機の高温で 10 分回します。
出典と確認日
いずれも 2026-11-01 に確認。
- CDC, Preventing Tick Bites（ページ更新 2024-08-28）：https://www.cdc.gov/ticks/prevention/index.html