从草地树林回来要全身检查蜱虫 2 小时内洗澡

CDC 写明，从可能有蜱虫的地方回来，包括自家后院，要全身检查有没有蜱虫：腋下、耳朵里外、肚脐、膝盖后面、头发里外、两腿之间和腰部。CDC 也写明，进屋 2 小时内洗澡，已证实能降低得莱姆病的风险，也可能降低其他蜱媒疾病的风险。

CDC 写明，减少接触蜱虫是预防蜱媒疾病最好的方法；蜱虫一年四季都可能遇到，4 月到 9 月最活跃。这篇照 CDC 的预防蜱虫叮咬页整理出门前、进屋后要做的事，以及住家周围怎么减少蜱虫。各人的健康情况不同，有问题请问你的医疗人员。

出门前

CDC 的说明（CDC 预防蜱虫叮咬）：

• 知道哪里有蜱虫：蜱虫住在草地、灌木丛、树林里，也会在动物身上；遛狗、露营、园艺、打猎都可能碰到，在自家院子或社区也可能沾上。
• 衣物用百灭宁处理：用含 0.5% 百灭宁（permethrin）的产品处理靴子、衣服和露营用品，洗几次仍有效；也可以买已经处理过的衣物用品。
• 避开蜱虫：避开长草和落叶多的树林、灌木丛，走步道中间。
• 用 EPA 登记的防蚊液：成分含 DEET、派卡瑞丁（picaridin）、IR3535、柠檬桉油（OLE）、PMD 或 2-undecanone，标签上有 EPA 登记号码；照说明使用时，经证实安全有效，孕妇和哺乳中的妇女也一样。
• 3 岁以下：含 OLE 或 PMD 的产品不要用在 3 岁以下的孩子身上。
• 先擦防晒再喷防蚊液：同时要用的话，先擦防晒，再用防蚊液。

进屋后

• 检查衣服：找到蜱虫就拿掉；干衣服用烘衣机高温烘 10 分钟杀蜱虫，湿衣服可能要更久；要先洗的话用热水，冷水和中温的水杀不死蜱虫。
• 检查用品和宠物：蜱虫会跟著衣物、外套、背包和宠物进屋，之后再叮人。
• 2 小时内洗澡：进屋 2 小时内洗澡，已证实能降低得莱姆病的风险，也可能降低其他蜱媒疾病的风险；洗澡能冲掉还没咬住的蜱虫，也是检查身体的好时机。
• 全身检查：用手镜或全身镜，检查自己和孩子的腋下、耳朵里外、肚脐、膝盖后面、头发里外、两腿之间和腰部。

住家周围

• 杀虫剂：可以减少院子喷过地方的蜱虫，但不要只靠喷药来降低感染风险；照标签使用，喷之前先问当地卫生或农业单位时机、种类和住宅使用的规定。
• 整理院子：CDC 列出减少黑脚蜱的做法：清掉落叶；清掉房子周围和草地边缘的长草、灌木；草地和树林之间铺 3 英尺宽的木屑或碎石；常割草；柴火整齐堆在干燥的地方；游乐器材、露台远离院子边缘和树；用围篱挡鹿、浣熊和流浪狗；清掉可能让蜱虫躲藏的旧家具、床垫和垃圾。

生病要去哪里看医生，见 生病去哪看医生 急诊不能因没保险拒看 自费可要估价单；平常看的家庭医生怎么选，见 家庭医生先选好 HMO 看专科多半要转诊 PPO 不用。

这篇没查到的

• 被叮了怎么办：怎么把蜱虫拿掉、什么时候要看医生，CDC 另有一页，这篇没有查。
• 哪些地方蜱虫比较多：各地的蜱虫种类和疾病，这篇没有查。
• 宠物怎么防蜱虫：这页只写要检查宠物，宠物用什么产品这篇不写。

常见问题

只在自家后院活动，也要检查吗？

要。CDC 写明，从可能有蜱虫的地方回来要全身检查，包括自家后院。

一定要 2 小时内洗澡吗？

CDC 写明，进屋 2 小时内洗澡已证实能降低得莱姆病的风险，也可能降低其他蜱媒疾病的风险。

孩子可以用防蚊液吗？

CDC 写明，照产品说明使用；含 OLE 或 PMD 的产品不要用在 3 岁以下的孩子身上。

洗衣服能杀死蜱虫吗？

CDC 写明，冷水和中温的水杀不死蜱虫；要用热水洗，或干衣服用烘衣机高温烘 10 分钟。

资料来源与查核日期

以下皆于 2026-11-01 查核。

• CDC, Preventing Tick Bites（页面更新 2024-08-28）：https://www.cdc.gov/ticks/prevention/index.html

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