熱射病はすぐ 911 熱疲労は涼しい場所で水分補給
熱射病が疑われたら、すぐに 911 に電話するか、その人を病院に連れて行きます。熱射病のサインは、非常に高い体温（103°F 超、約 39.4°C）、汗がなく赤く熱く乾いた皮膚、速く強い脈、めまい、混乱、意識がないことです。熱疲労や熱けいれんのサインが出たら、涼しい場所に移り、余分な服を脱ぎ、スポーツドリンクや水を少しずつ飲みます。症状が悪化したり 1 時間以上続いたりしたら、かかりつけの医療機関に電話します。
Ready.gov によると、猛暑は天候による災害のなかで毎年いちばん多くの死者を出しています。この記事は Ready.gov の猛暑のページをもとに、猛暑の前と猛暑のときにすること、3 つの熱による病気のサインと対処をまとめています。
猛暑の前に
Ready.gov の説明（Ready.gov 猛暑）：
- サインを知る：熱による病気のサインを見分けられるようにする。
- 扇風機：扇風機を主な冷房手段にしない。
- 涼める場所：図書館やショッピングモールなど、地域で涼める場所を探しておく。地元の保健当局に聞いてもよい。
- 住まい：カーテンやブラインドで日差しをさえぎり、すき間テープでふさぎ、断熱材を足す。熱を反射する窓のカバーと電動の屋根裏換気扇を使う。窓用エアコンの周りを断熱する。
- 冷房費：冷房費、住宅の省エネ改修、エネルギー関連の修理費が払えないときは、低所得世帯エネルギー支援プログラム（LIHEAP）に相談できる。
猛暑のとき
- 車：暑い日に、人やペットを閉め切った車に残さない。
- クーリングセンター：家にエアコンがなければ、クーリングセンターを探す。
- 体を冷やす：シャワーやお風呂に入り、軽くゆったりした服を着て、料理を控えて室内の熱を減らす。
- 日差しを避ける：できるだけ日差しを避け、つばの広い帽子をかぶる。昼の時間帯の屋外の重労働を控える。
- 水分：水分をたっぷりとる。
- 周りの人を気にかける：家族、高齢者、近所の人の様子を確認する。
- ペット：ペットに冷たい水と日陰を用意する。アスファルトや暗い色の舗装はペットの足にとても熱いことがある。
3 つの熱による病気
- 熱射病のサイン：非常に高い体温（103°F 超、約 39.4°C）、汗がなく赤く熱く乾いた皮膚、速く強い脈、めまい、混乱、意識がない。
- 熱射病のときは：熱射病が疑われたら、すぐに 911 に電話するか病院に連れて行く。できれば涼しい日陰に移し、上着を脱がせる。頭、首、わきの下、足の付け根に冷たいぬれタオルか保冷剤を当てるか、服を冷たい水でぬらす。足を高くする。
- 熱疲労のサイン：大量の汗、顔色が悪い、筋肉のけいれん、疲れ、だるさ、速いか弱い脈、めまい、頭痛、失神、吐き気、嘔吐。
- 熱けいれんのサイン：おなか、腕、脚の筋肉の痛みやけいれん。
- 熱疲労と熱けいれんのときは：涼しい場所に移り、余分な服を脱ぎ、スポーツドリンクや水を少しずつ飲む。症状が悪化したり 1 時間以上続いたりしたら、かかりつけの医療機関に電話する。
911 などの緊急電話の使い方は 米国の緊急電話 911 は救急 988 は心の危機 211 は支援探し、空気質指数（AQI）の見方は AQI が 101 以上なら敏感な人は注意 AirNow で確認。
この記事で調べていないこと
- 住んでいる地域のクーリングセンターの場所：この記事では調べていません。Ready.gov は地元の保健当局に聞くよう勧めています。
- LIHEAP の対象と申し込み方法：この記事では調べていません。
- 停電したときの対応：Ready.gov には停電の別ページがありますが、この記事では調べていません。
よくある質問
熱射病と熱疲労はどう見分けますか？
Ready.gov が挙げる熱射病のサインは、103°F を超える体温、汗がなく赤く熱く乾いた皮膚などです。熱疲労は大量の汗、顔色の悪さ、だるさなどです。熱射病が疑われたら、すぐに 911 に電話します。
家にエアコンがありません。扇風機で足りますか？
Ready.gov は、扇風機を主な冷房手段にしないようにとしています。家にエアコンがなければクーリングセンターを探します。
ちょっと買い物に行くだけです。子どもや犬を車に残してもいいですか？
いけません。Ready.gov は、暑い日に人やペットを閉め切った車に残さないようにとしています。
熱疲労で医療機関に連絡するのはいつですか？
症状が悪化したり 1 時間以上続いたりしたときです。
資料の出典と確認日
いずれも 2026-10-31 に確認。
- Ready.gov, Extreme Heat（ページ更新 2026-07-16）：https://www.ready.gov/heat