14 岁起可以打工 上学日最多 3 小时 上学周 18 小时
依联邦规定，大部分非农业的工作要 14 岁才能做；14、15 岁只能在上课时间以外工作，上学日最多 3 小时、有上课的那一周最多 18 小时，而且只能在早上 7 点到晚上 7 点之间（6 月 1 日到劳动节延到晚上 9 点）。16、17 岁不限工时，但不能做被列为危险的工作；满 18 岁就不受这些青少年工作规定限制。
劳工部写明，联邦和州的法律都适用时，要遵守比较严格的那一个；联邦不要求未成年人办工作许可，但很多州要。这篇照劳工部工资工时处（WHD）的第 43 号说明整理各年龄能做什么、工时限制，以及哪些工作 18 岁以下不能做。
各年龄能做什么
劳工部的说明（劳工部 WHD 第 43 号说明）：
- 未满 14 岁：不能做 FLSA 涵盖的非农业工作；例外包括送报、演戏，以及做家事、临时保姆这类不在涵盖范围内的事。
- 父母的生意：任何年龄一般都可以在父母独资的事业工作，但未满 16 岁不能做采矿或制造，18 岁以下不能做危险工作。
- 14、15 岁：在上课时间以外，做某些非制造、非危险的工作，时长和条件有限制。
- 16、17 岁：工时不限，可以做被列为危险以外的任何工作。
- 18 岁：不再受联邦青少年工作规定限制。
14、15 岁的工时限制
- 时段：上课时间以外。
- 上学日：最多 3 小时，周五也算。
- 不用上学的日子：最多 8 小时。
- 有上课的那一周：最多 18 小时。
- 没上课的那一周：最多 40 小时。
- 几点到几点：早上 7 点到晚上 7 点；6 月 1 日到劳动节延到晚上 9 点。
18 岁以下不能做的危险工作（例子）
- 爆裂物：制造或存放爆裂物的地方。
- 开车：在公共道路上开车（17 岁开汽车或小货车有有限的例外）。
- 采煤：大部分采煤工作。
- 堆高机和起重机：大部分动力起重设备的操作。
- 屋顶：大部分屋顶工作。
其他要知道的
- 州法比较严格时：联邦和州法都适用时，照比较严格的那一个。
- 工作许可：联邦不要求未成年人办“工作证”或工作许可，但很多州要。
- 农场工作：农业另有不同的规定，这份说明只讲非农业工作。
- 有问题：打 WHD 专线 1-866-487-9243，当地时间早上 8 点到下午 5 点。
联邦最低工资和加班，见 联邦最低工资 7.25 美元 一周超过 40 小时算加班；小孩几岁能单独在家，见 美国小孩几岁能单独在家 联邦没有规定 看州和地方。
这篇没查到的
- 你住的州的规定和工作许可：这篇只写联邦规定，州法没有查。
- 农场工作的规定：这份说明只讲非农业工作，这篇没有查农业的规定。
- 说明的版本：这份是 2016 年 12 月修订的版本，2026-10-31 重开时还是同一版。
常见问题
13 岁可以打工吗？
大部分非农业工作不行；送报、演戏、临时保姆和做家事这类例外可以。
15 岁暑假一周可以做几小时？
没上课的那一周最多 40 小时、一天最多 8 小时；6 月 1 日到劳动节可以做到晚上 9 点。
16 岁有工时限制吗？
联邦没有限制 16、17 岁的工时，但很多州有；州法比较严格时照州法。
要办工作许可吗？
联邦不要求，但很多州要；请查你住的州。
资料来源与查核日期
以下皆于 2026-10-31 查核。
- U.S. Department of Labor, Wage and Hour Division, Fact Sheet #43: Child Labor Provisions of the FLSA for Nonagricultural Occupations（2016 年 12 月修订）：https://www.dol.gov/agencies/whd/fact-sheets/43-child-labor-non-agriculture