產後 1 年內可以在上班時擠奶 地點不能是廁所
孩子出生後 1 年內，雇主要在你每次需要擠奶時，給你合理的休息時間；擠奶的地點不能是廁所，要能遮住視線、不被同事和外人打擾。這是《公平勞動基準法》（FLSA）的規定，2022 年的《PUMP 法》把它擴大到更多哺乳的員工。
勞工部寫明，受保護的例子包括農場工人、護理師、老師、卡車和計程車司機、居家照護員和經理。這篇照勞工部工資工時處（WHD）的說明整理你有什麼權利、誰受保護，以及有問題找誰。
你有的兩項權利
勞工部的說明（勞工部 WHD 上班擠奶的保障）：
- 休息時間：孩子出生後 1 年內，每次需要擠奶時，雇主要給合理的休息時間。
- 地點：不能是廁所，要能遮住視線、不被同事和外人打擾。
誰受保護
- 擴大的對象：《PUMP 法》在 2022 年 12 月 29 日通過，把保障擴大到更多哺乳的員工，例如農場工人、護理師、老師、卡車和計程車司機、居家照護員和經理。
- 鐵路和客運：部分鐵路和長途客運業的員工，從 2025 年 12 月 29 日起受保障。
有問題找誰
- 申訴：向勞工部 WHD 申訴，電話 1-866-487-9243（1-866-4-US-WAGE）。
WHD 申訴怎麼打、要準備什麼，見 欠薪可以向勞工部工資工時處申訴 雇主不能報復；懷孕和哺乳要求工作上的調整，見 懷孕員工可以向 15 人以上的雇主要求合理調整；生產後最多 12 週的不支薪假，見 家庭醫療假最多 12 週不支薪 保住工作和健保。
這篇沒查到的
- 擠奶的休息有沒有薪水：這頁沒有寫，這篇也不寫。
- 雇主可以主張豁免的情況：這頁只簡略提到，沒有說明適用哪些雇主，這篇不寫。
- 州的哺乳規定：這篇只寫聯邦規定，州法沒有查。
常見問題
可以在廁所擠奶嗎？
雇主不能只給你廁所。勞工部寫明，地點不能是廁所，要能遮住視線、不被同事和外人打擾。
可以擠奶到孩子幾歲？
這項保障是孩子出生後 1 年內。
我是老師或司機，也受保護嗎？
勞工部把老師、卡車和計程車司機列為《PUMP 法》擴大保障的例子。
雇主不給休息，要打哪支電話？
勞工部 WHD 1-866-487-9243。
資料來源與查核日期
以下皆於 2026-10-31 查核。
- U.S. Department of Labor, Wage and Hour Division, FLSA Protections to Pump at Work（2026 年 1 月修訂）：https://www.dol.gov/agencies/whd/pump-at-work